hormony szczęścia:)

             

Trening podnosi poziom endorfin co mocno odczuwam podczas ćwiczeń i jest to bardzo przyjemne :) ale chce się coś więcej coś co zwiększy poziom serotoniny - czekolada jest najlepsza ale jej niestety nie mogę wcinać więc przygotowuję desery :

- galaretka z owocami

- ptasie mleczko

- panacotta w wersji light

- gałka lodów śmietankowych 

- pucharek owocowy z jogurtem

Z deserów jest czasem zrezygnować najtrudniej, dlatego dobrze jest szukać zdrowych zastępników. 

Nasz mózg poczuje się uspokojony, że dostał codzienną przekąskę, a nam nie przybędzie kilogramów !

Jak jeszcze odchudzać się z przyjemnością i walczyć z cellulitem? Zapraszam po inspiracje tuatj

panacotta z jagodami

letni pucharek ala ptasie mleczko

pucharek owocowy

gałka loda śmietankowego (niedzielny odpust;)

galaretka z truskawkami