Wracam z nową energią i ze zdwojoną siła po dość długiej przerwie w ćwiczeniach i nieobecności na blogu i blogosferze. Odpoczęłam od internetu i zregenerowałam mięśnie!
Jak dobrze ,że stary rok już się skończył był to rok dla mnie trudny i stresujący. Wiele się wydarzyło ale muszę przyznać ,że wszystkie nieszczęścia miały dobre zakończenie.
Obecnie patrzę optymistycznie na nadchodzący 2014 ! Mam wiele planów i chcę je zrealizować.
A teraz, kilka moich sztuczek na pozbycie się całego "balastu" po świętach.
Jeśli choć trochę jesteście podobne do mnie, to ostatnie dwa tygodnie były ciężkie…
Pewnie pomyślicie, jak ja "Fit kobietka" mogła się objadać?
Niestety jestem tylko człowiekiem, tak jak inni, w dodatku mam swoje słabe strony.
Szczerze mówiąc, przez ostatnie dwa tygodnie przytyłam 2,5 kg…nie dobrze!
no, ale nie ma się co nad sobą użalać, tylko trzeba brać się do "roboty".
Te 4 sposoby na zmiażdżenie 1000 kalorii działają zawsze.
Zastosujcie je, a "grudniowe" kilogramy znikną.
1. Pozbyłam się całego kalorycznego jedzenia ze świąt ( to prawda, że "czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal. Ten sposób pomógł zaoszczędzić mi nawet 1500 kalorii dziennie…może nawet więcej?)
1. Pozbyłam się całego kalorycznego jedzenia ze świąt ( to prawda, że "czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal. Ten sposób pomógł zaoszczędzić mi nawet 1500 kalorii dziennie…może nawet więcej?)
2. Zwiększyłam spożycie błonnika do 50 gramów na dzień. Naturalny błonnik jest bardzo dobrze przyswajalny i pomaga usunąć wszystkie "toksyczne śmieci" z mojego układu pokarmowego. ( Produkty bogate w błonnik dają uczucie sytość na bardzo długo, co pozwala zaoszczędzić nawet 400 kalorii dziennie)
Jedzenie bogate w błonnik to: kasza jęczmienna, czarna fasola, otręby owsiane, kiełki, groch, truskawki, maliny, jagody, brokuły i jabłka.
3. Piję teraz o 1 litr wody więcej, czyli 3,5 litra wody na dzień. Woda letnia, przegotowana. Taka ilość wody doskonale przepłukuje cały organizm. Poprawia też spalanie kalorii i naturalny metabolizm. To prawda, że jeśli organizm nie jest dobrze nawodniony, nie spali tylu kalorii ile mógłby spalić.
4. Codziennie przez godzinę idę na szybki spacer (NW), albo na siłownię - bieżnia przez 60 minut w tempie 6,5 km na godzinę, nachylenie bieżni 6%. To pozwala spalić około 600 kalorii w ciągu godziny. Pamiętajmy, że Nasze ciało przez te dwa tygodnie zmagazynowało taki zapas kalorii, które musisz po prostu spalić!
Powodzenia:):)
Bardzo ciekawy wpis i dobrze, że udało Ci się zmotywować, oby udało Ci się osiągnąć to co chcesz. Życzę powodzenia i zapraszam, również na mojego bloga o odchudzaniu inspiracji i motywacji do sportu.
OdpowiedzUsuńO masz rację, zgromadziłam naprawdę strasznie dużo nadprogramowych kilogramów. Wciąż z nimi chyba jeszcze walczę :D
OdpowiedzUsuńZ odchudzaniem bywa róznie. Ja tez zaplanowałam sobie 4 razy w tygodniu zumbe. Trening bardzo wyczerpujący a i owszem, ale ja zamiast tracić na wadze miałam mega przyrost masy mięsniowej. I gratis nowe rozstępy na udach. Ograniczyłam się do 2 treningów w tygodniu i zastosowałam dietę Allevo. Zjadam koktajle, zupki i shake`s we wskazanych ilościach i oczywiście powoli tracę na wadze, jednak te paskudne góry mięśni na udach zostają. wierzę jednak, że jeżeli będę stosowała systematycznie dietę tak jak stosuję i będe tak ładnei tracić kilogramy to i udka z.Bo dieta jest bez dwóch zdań bardzo skuteczna.
OdpowiedzUsuńhttp://wp.me/p4jrLe-1G tutaj całe info o odchudzaniu w Tuanie :)
OdpowiedzUsuńJa też pozbyłam sie nadwyżki wagowej z Allevo. Zgadzam sie z przedmówcami, że warto bo skutecznie i łatwo.
OdpowiedzUsuńNie wiem, jak można wypijać dziennie tyle wody xD 1,5 litra dla mnie to już jest taka górna granica możliwości ;) JA potrzebuję zrzucić 5 kilo, takze nieco większy zapas, zabieram się za interwały ze skakanką i mam nadzieję, że te cwiczenia faktycznie tak skutecznie spalają tłuszcz ;/
OdpowiedzUsuńPo co wracać do formy jak można trwać w zdrowej diecie i nie mieć jakiść dziwnych zjazdów formy. Jak ktoś chce dobre tabletki na odchudzanie to polecam zaglądnąć na ranking https://dopilar.pl/odchudzanie/ranking-skutecznych-tabletek/
OdpowiedzUsuńZ takim planem na pewno się uda! :)
OdpowiedzUsuńYour car could be stolen if you don't keep this in mind!
OdpowiedzUsuńImagine that your vehicle was taken! When you visit the police, they inquire about a specific "VIN search"
A VIN decoder is what?
Similar to a passport, the "VIN decoder" allows you to find out the date of the car's birth and the identity of its "parent"( manufacturing plant). You can also find out:
1.Type of engine
2.Automobile model
3.The DMV and the limitations it imposes
4.Number of drivers in this vehicle
You'll be able to locate the car, and keeping in mind the code ensures your safety. The code can be examined in the online database. The VIN is situated on various parts of the car to make it harder for thieves to steal, such as the first person sitting on the floor, the frame (often in trucks and SUVs), the spar, and other areas.
What happens if the VIN is harmed on purpose?
There are numerous circumstances that can result in VIN damage, but failing to have one will have unpleasant repercussions because it is illegal to intentionally harm a VIN in order to avoid going to jail or being arrested by the police. You could receive a fine of up to 80,000 rubles or spend two years in prison. You might be held up on the road by a teacher.
Conclusion.
The VIN decoder may help to save your car from theft. But where can you check the car reality? This is why we exist– VIN decoders!