Moja ostatnia niedziela przed urlopem - hurra :)

Dzisiejsza dawka ruchu :)

O 12.30 wybieram się do parku na BOOT CAMP (więcej  tutaj ) - według rozpiski ma być 

trening funkcjonalny .

Trening funkcjonalny skupia się mniej na trenowaniu specyficznych mięśni, jak bicepsy czy mięśnie brzucha, a bardziej na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność. Uginanie przedramion z hantlami nie przekłada się na życie codzienne, ale uginanie przedramion połączone z przysiadem jest jak podnoszenie dziecka. To najlepszy sposób na przełożenie tego co robisz na siłowni na życie codzienne.

Poniżej kilka fotek z ostatniej niedzieli :

Jak mi wystarczy sił i pogoda dopisze to w planach jest też wieczorna wyprawa rowerowa 

z całą rodzinką 

Dotlenię się dzisiaj na maksa :):)