Dzisiejsza dawka ruchu :)
O 12.30 wybieram się do parku na BOOT CAMP (więcej tutaj ) - według rozpiski ma być
trening funkcjonalny .
Trening funkcjonalny skupia się mniej na trenowaniu specyficznych mięśni, jak bicepsy czy mięśnie brzucha, a bardziej na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność. Uginanie przedramion z hantlami nie przekłada się na życie codzienne, ale uginanie przedramion połączone z przysiadem jest jak podnoszenie dziecka. To najlepszy sposób na przełożenie tego co robisz na siłowni na życie codzienne.
Poniżej kilka fotek z ostatniej niedzieli :
Jak mi wystarczy sił i pogoda dopisze to w planach jest też wieczorna wyprawa rowerowa
z całą rodzinką
Dotlenię się dzisiaj na maksa :):)
Powodzenia na treningu i oby wystarczyło jeszcze sił na wycieczkę rowerową! :)
OdpowiedzUsuń