Ostatnie dwa dni spędziłam na zajęciach szkoleniowych o których wspominałam wcześniej. Niestety siedzenie plackiem od 9-16.00 mocno mi doskwiera:( wyszłam już z wprawy hihi...ostatni raz siedziałam w ławce na studiach jakieś 15 lat temu.
Ale nie tylko od siedzenia boli mnie "trzy litery". Czwartkowy trening ABT/Płaski brzuch prowadzony przez moją ulubioną instruktorkę z Tuan Club Sport&Spa Martę dały mi nieźle
w kość. Oj już dawno się tak nie spociłam.
A wracając do tematu realizacji planu to pilnuję się mocno :) i tak
wtorek i środa trening cardio, czwartek ABT a piątek zakończyłam aqua aerobikiem.
Całość wsparta zdrową i zbilansowaną dietą z małą wekendową odskocznią -
Upiekłam pyszne i dietetyczne CIASTO DYNIOWE !!!
A o to przepis :
100 gr mąki pełnoziarnistej
50 gr mąki owsianej
2 jajka
25 gr krojonych orzechów włoskich
50 gr oleju rzepakowego
90 gr cukru brązowego bądź miodu
2 garści żurawiny i jagód goi
150 gr startej dyni
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia i 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
Całość mieszamy mikserem , wylewamy do formy keksowej i pieczemy
w 180 stopniach około 45 minut.
I tak szybkie, smaczne i dietetyczne ciasto domowe - bardzo zdrowe !!! Jest gotowe :)
:D cudowne ciasto!! skorzystam zapewne z przepisu bo uwielbiam takie nowości:-)
OdpowiedzUsuńWygląda pyysznie:)
OdpowiedzUsuń