Trening podnosi poziom endorfin co mocno odczuwam podczas ćwiczeń i jest to bardzo przyjemne :) ale chce się coś więcej coś co zwiększy poziom serotoniny - czekolada jest najlepsza ale jej niestety nie mogę wcinać więc przygotowuję desery :
- galaretka z owocami
- ptasie mleczko
- panacotta w wersji light
- gałka lodów śmietankowych
- pucharek owocowy z jogurtem
Z deserów jest czasem zrezygnować najtrudniej, dlatego dobrze jest szukać zdrowych zastępników.
Nasz mózg poczuje się uspokojony, że dostał codzienną przekąskę, a nam nie przybędzie kilogramów !
Jak jeszcze odchudzać się z przyjemnością i walczyć z cellulitem? Zapraszam po inspiracje tuatj
 |
| panacotta z jagodami |
 |
| letni pucharek ala ptasie mleczko |
| pucharek owocowy |
| gałka loda śmietankowego (niedzielny odpust;) |
 |
| galaretka z truskawkami |
Dla mnie miłym zastępstwem słodkiego są owoce. Ostatecznie kawa z bananem
OdpowiedzUsuń