Szukaj na tym blogu

niedziela, 11 sierpnia 2013

Moja ostatnia niedziela przed urlopem - hurra :)


Dzisiejsza dawka ruchu :)

O 12.30 wybieram się do parku na BOOT CAMP (więcej  tutaj ) - według rozpiski ma być 
trening funkcjonalny .

Trening funkcjonalny skupia się mniej na trenowaniu specyficznych mięśni, jak bicepsy czy mięśnie brzucha, a bardziej na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność. Uginanie przedramion z hantlami nie przekłada się na życie codzienne, ale uginanie przedramion połączone z przysiadem jest jak podnoszenie dziecka. To najlepszy sposób na przełożenie tego co robisz na siłowni na życie codzienne.

Poniżej kilka fotek z ostatniej niedzieli :









Jak mi wystarczy sił i pogoda dopisze to w planach jest też wieczorna wyprawa rowerowa 
z całą rodzinką 
Dotlenię się dzisiaj na maksa :):)

1 komentarz:

  1. Powodzenia na treningu i oby wystarczyło jeszcze sił na wycieczkę rowerową! :)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za wszystkie komentarze, są one dla mnie ważne i budujące:)
Pozdrawiam cieplutko
Wiola